TIPS DIET PALING SEMPOI

Konon2 nk tulis kesinambungan darah tinggi di entry sy sblm ni..tp kenangan berdiet menggamit sy utk share ngn korang sume..uwahhhh..citer pasal diet, kemain concentrate korang yek..hihi..ok cmni citer die..pd suatu hari..burung2 pon berkicauan...hahaha..ok2..siyes..

di entry sblm ni sy ade ckp yg sy ada check up routine di klinik kesihatan 4 bln sekali utk kes drh tinggi sy..pd ujung thn 2012 sy hadir ke klinik utk dapatkan keputusan ujian drh sy..ble msuk jmpe doktor..sy pon tersengeh bagai sbb xtau ape jd pastu..tp sumpah lau tau..mmg sy xnk senyum ngn doktor tu..huh!!
'Pn..ni hasil ujian drh pn..isshh isshhh isshh..pn, bacaan ni menunjukkan yg kadar kolestrol pn sgt tinggi, bacaan gula pun tinggi..pn tau tak dgn keadaan pn yg ade drh tinggi..pn berisiko kne stroke tau..serangan jantung pon bole kne..pastu pn gemuk..jp..sy kre BMI pn..da campur darab tolak dgn ketinggian pn yg krg 150cm ni..BMI pn dlm kategori obes'..die directed ckp ko gemuk?korang rse? mse tu sy da nk jd otomen da..rse nk fire jek dktor tu tau..geram, panas, sakit ati, sakit jiwa..sume ade la..tp control..sabau kte org Melaka..pastu die 'sekolah'kan sy pasal obes..

sy pon balik umh dgn rse risau..mrh tu da krg..tp mle dok terpikir..klu la btol aku kne stroke sok..cmne?adoiiii..sy pon mle berfikir positif..mmg btol dktor tu ckp..kesihatan adalah aset terbaik anugerah Allah kt kte..so kenalah jge..ble penyakit da singgah..ssh sikit nk adjust..sejak dr aritu sy pon mulakan 'perang diet'..ni sy nk share cre sy berdiet..mungkin agak sadis bg sstgh org tp inilah cre sy dan alhamdulillah sy berjaya

1. Mind set- nape aku nk kurus?sbb aku nk sihat..inshaallah kte akn ttp iman dan kuat menahan cubaan mse diet nti..hehe..yg ni paling penting..lau ni xpasak btol2..mmg tak jd la diet..huhu

2. Sarapan- segelas susu mkn ngn pisang bkn air kopi cam citer P.Ramlee tu tau..hehe @ oat+madu+susu segar+pisang..mmg thorbaekkkk..inshaallah kenyang smpai tghari

3. Byk kan mnom air putih..paling koman 8 gelas sehari..tips : stgh jam sblm mkn tghari mnom air byk2..t mse mkn korang da knyang air..cnfrm mkn sikit

4. Kurangkan pengambilan gula @ air manis..nk2 air berkarbonat..abes diet korang nti

5. Jd la 'meow' ble mkn..hehe..kurang mkn nasi tp byk mkn lauk..dun worry..mmg knyang

6. Mkn tengahari- mkn buah2 an..lau nk mkn gak..mkn la sup sayur+ ayam ke..bihun sup ke..atau menu yg rendah karbohidrat 

7. Jgn mkn malam..lau nk mkn gak..mkn sblm pukul 7..mkn la biskut ke roti ke..atau ape sje asalkan bkn mkanan brt

8. Lakukan senaman spt joging atau bermain badminton..itu yg sy buat..

9. Tidur dan rehat yg cukup

Tu diaaaa cre diet sy..klu korang rse brt..ikot la mne yg bole..tp alhamdulillah..inilah hasilnye..turun 20kg

Moral of the story..jgn cpt melenting ble org komen atau condemn kan kte..tp ambil sudut positif..anggap sje ke'condeman' itu sbg satu cabaran..dan hasilnya..anda sendiri puas hati n senyum sokmo..smpai jmpe..Assalamualaikum